Consulenza Online Wellness Coach
“Benessere a 360°”
Scopri il percorso verso il tuo BENESSERE!
Il mio programma è progettato per aiutarti a costruire una nuova routine che ti accompagni verso uno stile di vita più sano e soddisfacente.
Poiché ogni persona è unica, con una vita, esigenze e obiettivi propri, insieme creeremo un piano su misura per te che ti guidi passo dopo passo verso il benessere che meriti.
Le aree in cui lavoreremo insieme
Sana Alimentazione
Ti guiderò verso un’alimentazione equilibrata e consapevole per nutrire il tuo corpo, sentirti energica/o e affrontare la giornata con forza e vitalità.
Fitness
Incorporeremo una routine di allenamento adatta alle tue esigenze, migliorando forza, flessibilità e salute cardiovascolare in modo graduale e sostenibile.
Gestione dello Stress e Cura del Sonno
Ti aiuterò a gestire lo stress e ritrovare l'equilibrio mentale ed emotivo attraverso tecniche di mindfulness e strategie mirate. Inoltre, approfondiremo le buone pratiche per migliorare l'igiene del sonno e favorire un riposo di qualità.
Nuove Abitudini Sane
Costruiremo insieme una serie di abitudini quotidiane che saranno il tuo nuovo punto di riferimento per mantenere costanza e motivazione nel tempo.
Raggiungimento degli Obiettivi
Stabiliremo obiettivi concreti e raggiungibili che trasformeremo in traguardi reali, uno step alla volta.
Sei pronta/o a iniziare questo viaggio verso il tuo benessere? Ti accompagnerò con un piano chiaro, mirato e, soprattutto, creato su misura per te!
Il percorso di consulenza: come funziona
Il percorso comprende 5 incontri distribuiti in più di un mese di affiancamento personalizzato!
Prima della consulenza. Dopo aver prenotato, riceverai un modulo con domande mirate. Questo questionario mi aiuterà a conoscere meglio la tua situazione, le tue difficoltà e i tuoi obiettivi.
Primo incontro: la call di partenza. Durante la prima call (1 ora e 30 minuti), approfondiremo quattro aspetti fondamentali della tua vita: alimentazione, fitness, benessere mentale e igiene del sonno. Analizzeremo insieme il tuo questionario, individueremo i tuoi obiettivi e pianificheremo i primi passi per raggiungerli.
I successivi incontri
3 incontri di follow-up (1 ora ciascuno): monitoreremo i tuoi progressi, affronteremo eventuali difficoltà e, se necessario, aggiusteremo il piano iniziale.
Ultimo incontro (1 ora): faremo il punto della situazione. Risponderò a dubbi e domande e valuteremo insieme i tuoi traguardi. Al termine, sarai già sulla strada giusta per consolidare le tue nuove abitudini.
Assistenza continua: durante tutto il periodo, avrai il mio supporto via e-mail per qualsiasi domanda. Ti risponderò entro 24 ore.
Cosa otterrai dal percorso?
Gli strumenti per gestire in autonomia la tua routine di benessere a 360°.
La capacità di fissare nuovi obiettivi e raggiungerli con successo.
Strategie per mantenere alta la motivazione nel tempo.
Un metodo semplice e sostenibile per prenderti cura di te stessa/o.
La consapevolezza e le abitudini necessarie per fare del tuo benessere una parte integrante della tua vita quotidiana.
Alla fine della consulenza, avrai gli strumenti per gestire autonomamente la tua routine di benessere a 360°: finalmente, stare bene sarà parte della tua vita quotidiana.
Al Termine del Percorso riceverai
Ricettario con 18 Pasti Sani e Completi
Ti fornirò una selezione di 18 pasti equilibrati e gustosi, suddivisi in:
6 Colazioni, per iniziare la giornata con energia.
6 Primi Piatti, bilanciati e nutrienti.
6 Secondi Piatti, ricchi di sapori.
Ogni proposta sarà personalizzata in base ai tuoi gusti, obiettivi e necessità alimentari.
Un Piano Fitness Personalizzato
Un programma di allenamento studiato su misura per te, adatto al tuo livello di fitness, al tempo che hai a disposizione e agli obiettivi che vuoi raggiungere sia che si tratti di tonificazione, miglioramento della resistenza o mobilità e flessibilità muscolare.
Lista di Strategie per Gestire lo Stress e Migliorare il Sonno
Ti guiderò con tecniche pratiche e personalizzate per affrontare lo stress quotidiano e favorire un sonno di qualità. Questo includerà esercizi di rilassamento, consigli per creare una routine serale rigenerante e suggerimenti per ritrovare equilibrio e benessere mentale.
Prenota il tuo percorso di “Benessere a 360°” a 252 €
e richiedi un primo colloquio gratuito di circa 30 minuti per capire se questo percorso fa al caso tuo!
“Il tempo che dedichi al tuo corpo e alla tua mente oggi è l’investimento più prezioso per il tuo domani.”- M.
FA PER TE SE:
Non sai da dove iniziare per prenderti cura di te e hai bisogno di una guida per muovere i primi passi verso il benessere.
Non sai come integrare sane abitudini nella tua routine quotidiana, ma vuoi trovare soluzioni pratiche e sostenibili.
Senti il desiderio di cambiare stile di vita, sia per migliorare il tuo stato fisico che mentale, e sei alla ricerca di un supporto personalizzato per farlo.
Hai voglia di scoprire un approccio più equilibrato alla salute, imparando a prenderti cura di te senza stress o sensi di colpa.
NON FA PER TE SE:
Non sei disposta/o a cambiare le tue abitudini: la trasformazione richiede apertura e volontà di mettere in discussione alcune routine consolidate.
Non sei pronta/o a impegnarti nel processo di cambiamento: il percorso richiede costanza e determinazione per ottenere risultati duraturi.
Non vuoi ascoltare consigli o suggerimenti, preferendo mantenere le tue abitudini attuali.
Cerchi una soluzione rapida o miracolosa: il mio approccio è basato su piccoli passi sostenibili e non su scorciatoie.
Questa consulenza è pensata per chi è motivato a investire su di sé e a fare del proprio benessere una priorità con il supporto di una guida esperta e un piano personalizzato.
Prenota il tuo percorso di “Benessere a 360°” a 252 €
e richiedi un primo colloquio gratuito di circa 30 minuti per capire se questo percorso fa al caso tuo!
Vuoi lavorare solo su un preciso ambito del benessere? Che si tratti di sana alimentazione, fitness, gestione dello stress o igiene del sonno,
e ne discuteremo insieme per creare un percorso singolo personalizzato per le tue esigenze!
Martina, il Benessere a 360° come Obiettivo di Vita
Credo fermamente che l’equilibrio tra una sana alimentazione, l’attività fisica e il benessere mentale sia la chiave per vivere una vita serena e appagante. Il mio obiettivo è guidarti in un percorso personalizzato, aiutandoti a sviluppare abitudini sostenibili che possano farti raggiungere il benessere che ricerchi.